Poradíme vám, jak zlepšit váš jídelníček

Máte pocit, že vaše stravování se pohybuje na bodu mrazu, alespoň co se týče rozmanitostí, zdravého životního stylu a vhodných potravin? Pokud je vaše odpověď kladná, právě jste objevili článek, který vám objasní, jak vaši chybu napravit a zrealizovat ji.

Základem je dostatečný pitný režim
Možná si budete říkat, jak vlastně souvisí jídelníček s pitným režimem. Věřte tomu nebo ne, ale právě dostatek tekutiny v těle dokáže lépe rozvést živiny, které tělo vhodně zpracuje. Nebudete se cítit ospale a na časté popíjení energy drinků můžete jednou provždy zapomenout. Obsahují spoustu cukrů a jiných nepříznivých látek. Pokud se člověk necítí zrovna nejlépe, je velmi pravděpodobné, že sáhne po sladkém hříchu v podobě čokolády a problém s váhou může být na světě. Nepodceňujte význam pití a rozhodněte se udělat změnu, a to nejlépe co možná nejdříve.

Obehraná písnička ve formě ovoce a zeleniny
Ano, tuhle informaci slyšíte asi všude. Naše otázka zní, dodržujete toto doporučení? S dvěma jablky za měsíc si rozhodně nevystačíte. Dejte si za cíl denně zkonzumovat pár kousků ovoce a zeleniny.

Pokud vám ovoce v kusové formě nechutná, připravte si dnes tolik oblíbené smoothie a napijte se ovocného koktejlu. Nic vám nedá tolik, jako doma připravený koktejl.

Ryby jezte alespoň dvakrát do týdne
Vodní živočichové mohou být dražší než například maso kuřecí, ale rozhodně se vyplatí do vašeho těla investovat. Upečte si kapra nebo si na pánvičce dochuťte oranžového lososa podle chuti. Přítomnost čerstvých bylinek a citrónové šťávy vykouzlí báječnou chuť i vůni. Co k tomu jako přílohu? Opečte si celozrnný toustový chléb, hranolky či krokety nejsou na místě.