Co pomůže při problémech s akné

Problémy s pletí se netýkají jen dospívajících, o čemž ví své každý, kdo se potýkal s akné. Léčba akné je komplexní, účinnou pomocí může být i změna jídelníčku. Nejde přitom jen o to vyhýbat se potravinám, které pleť dráždí, ale také jíst ty potraviny, které pomáhají s akné bojovat. Poradíme vám, co by na vašem jídelníčku rozhodně nemělo chybět.

Špenát

První z řady potravin, které pomáhají při boji s akné, je špenát. Proč ho jíst? Protože obsahuje vitamín E, železo a cenné bílkoviny – díky tomuto složení rozproudí krev, čímž napomáhá vaší pleti zbavovat se nečistot.

Losos

Tato skvělá ryba se hodí nejen jako lék na akné. Dokáže totiž stabilizovat hormonální hladinu, která je sama o sobě jednou z mnoha příčin vzniku akné.
Kromě toho obsahuje i kolagen, takže napomáhá vláčnosti pleti, a dodává nám také zinek, vitamin B a vitamin E. Všechny tyto látky pomáhají regeneraci pleti, staré buňky jsou proto rychleji nahrazeny novými.

A na co si dát například pozor?

• chilli
• česnek
• cibule
• hořčice
• ocet
• sladká jídla
• pálivá jídla
• alkohol