Jak zatočit s nespavostí 2/2

Velikost textu: A A A

Jak zatočit s nespavostí 2/2

Ilustrační foto
  • autor: red

 Kvalitní lůžko

Jestliže se noc, co noc převalujete z jedné strany na druhou a nemůžete zabrat, pak je dobré zaměřit se na lůžko. Pokud je matrace proležená, cítíte pružiny, a tak nějak, je to špatně. Do kvalitního lůžka se vyplatí investovat. Není potřeba mít postel za stovky tisíc, ale vyhovující tvrdost matrace včetně vhodných roštů je potřeba mít. Spánkem strávíme třetinu života, a tak je nutno na tuto skutečnost myslet a podle toho také postel vybrat. A také postel musí být postel. Rozkládací pohovka je určena na občasné přespání návštěv, ale ne jako běžné lůžko.

Vyprat ložní prádlo včetně přikrývky

Také je potřeba pravidelně se o lůžko starat a to tak, že dostatečně včas měníme ložní povlečení a občas necháme vyčistit i přikrývku i polštář. Mnohem lépe se spí v povlečení čerstvě povlečeném než tom, které je přítomno již nějakou dobu.

Vyvětrat

A nezapomenout, že místnost, ve které se spí je nutno také pravidelně větrat. Ideální je mít i v zimě otevřené okno v poloze ventilace, aby vzduch proudil. Také je nutno celou místnost pořádně vyvětrat, udělat průvan, pokud je dusno a spát v přiměřené teplotě. Moc horko není dobré stejně jako chladno.

zdroj:
Autor/zdroj fotografie: Pavel Hanzal

Štítky: zdraví

Diskuze k článku: 0 příspěvků

Pro přispívání do diskuse musíte být přihlášen/a.

Můžete si také přečíst

Jak si poradit s nachlazením?

Máte pocit, že na vás začíná něco lézt a v žádném případě si nepřejete, aby vás zastihla chřipka či v lepším případě viróza?…

Jak na depresi

Trápí vás již dlouhou dobu smutná nálada? Představíme vám účinné tipy, jak se z jejich pařátů vymanit. Zrealizujte naše tipy…

Poradíme vám, jak zlepšit váš jídelníček

Máte pocit, že vaše stravování se pohybuje na bodu mrazu, alespoň co se týče rozmanitostí, zdravého životního stylu a vhodných…

Jak se naučit optimismu?

Podle odborníku na slovo vzatých je každý z nás vnitřně optimista. Je to právě výchova rodičů a postoj druhých, které…

Jak si správně čistit zuby

 Zuby jsou pro člověka velmi důležité a proto je potřeba zubům věnovat dostatek péče. Bolavé zuby mohou velmi potrápit…

Relaxační dárky pro vaše blízké

Přemýšlíte už nad vánočními dárky, které darujete svým blízkým? Jestliže hledáte tu pravou inspiraci na tipy na dárky, představíme…

Jak se zbavit škytání (škytavky)

Škytání je velmi nepříjemné a někdy je docela složité dosáhnout toho, aby přestalo. Přinášíme několik tipů, se kterými by…

Jak se zbavit stresu, rozčilení a ještě se u toho pobavit?

 Stres a rozčilování dokážou člověku pěkně otrávit život, navíc se jedná o rizikové faktory zvyšující šanci na různé…

Jak poznat otravu u psa

Bohužel, každý rok je mnoho případů, kdy se zvířecí miláček otráví snězením nastražené návnady, nejčastěji naschvál právě…

 
Kosmetika a oblečení Zdraví a výživa Sport a cvičení Cestování a dovolená Děti a rodina Domov a bydlení Peníze a podnikání Elektro a počítače Auto a moto Zahrada a zvířata Kultura a umění Vzdělání a zábava
RSS | Reklama | Podmínky | Kontakt